潘詠周老師
| (參考陳氏太極拳大全第二冊P.23)
「虛領頂勁」是太極拳最重要的口訣之一，往往與「氣沈丹田」相提並論。太極拳身法的要求是立身中正，而且無時無刻不講究中正。身法中正的概念是大家很容易瞭解的，但是真正做到身法中正，也不是一件容易的事情。所以在太極拳論內提出了這「虛領頂勁」和「氣沈丹田」兩個要求來做立身中正的準則。 虛領頂勁在上，氣沈丹田在下，有上下對拉之意，所謂上下一條線，做得不偏不倚，立身中正安舒。好像泥水匠砌磚牆，必定要從上面下垂一條線，上面一端繫住固定了，下面一端繫一塊或半塊磚，使線垂直，依了這條垂直的垂線把磚一塊一塊地砌上去，那這個磚將就砌得一定正直，不致歪斜，否則砌磚漫無標準，就不能正直，砌出來的牆就歪斜容易倒塌了。
頂勁可領起而得一「虛」字，氣沈丹田而含一「實」字，乃合太極陰陽虛實之理。上虛下實，重心穩定，身法中正，立於不敗之地，為太極拳第一要著。
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