教學資訊 |
| ﹝本文摘自「陳氏太極拳大全」全集
潘詠周 老師著 -- 版權所有，請勿摘錄或轉載﹞ |
| 一、緒論 | ||
| 1、何謂太極拳 | ||
| 2、太極拳的本質 | ||
| 3、太極拳的練法概要 | ||
| 4、太極拳的呼吸 | ||
| 二、學習陳氏太極拳應有的認識 | ||
| 1、三大原則 | ||
| 要把握立身中正 | ||
| 要把握用力勿過 | ||
| 要把握呼吸自然 | ||
| 2、二個觀念 | ||
| 對於快慢的觀念 | ||
| 對於剛柔的觀念 | ||
| 3、一顆願心 | ||
| 發一顆終身行之的願心 | ||
| 三、太極拳的基本動作 | ||
| 1、纏絲勁簡釋 | ||
| 2、圓的組成 | ||
| 3、手法的基本動作 | ||
| 4、步法的基本動作 | ||
| 5、腿法的基本動作 | ||
| 四、靜和動的姿勢要求 | ||
| 1、頭部 | ||
| 2、上肢部 | ||
| 3、軀幹部 | ||
| 4、下肢部 | ||
| 5、關節 | ||
| 五、內和外的行功要訣 | ||
| 1、心靜用意 | 6、開合變換 | |
| 2、身法中正 | 7、虛實分明 | |
| 3、呼吸自然 | 8、剛柔相濟 | |
| 4、輕靈貫串 | 9、快慢相間 | |
| 5、運轉纏絲 | 10、內外相引 | |
| 六、陳氏太極拳教習程序 | ||
| 七、解 惑 ﹝潘詠周老師 答問﹞ | ||
| 八、教學內容簡介 | ||
| 九、書籍、影帶等出版品 | ||